“Alzi la mano chi non ha deciso di mettersi a dieta dopo le ferie. Se non hai alzato la mano vuol dire che la tua linea e la tua forma non necessitano di nessuna azione; eppure – dopo agosto – la maggior parte delle persone avverte la necessità di “sgonfiarsi” o “depurarsi” anche se non ha evidenti problemi di peso. Questo è dovuto principalmente al fatto che durante le vacanze si tende non solo a mangiare quantità maggiori di cibo, ma anche alimenti più grassi e più proteici che, normalmente, non si è abituati a introdurre nel nostro organismo. Inoltre, l’elemento della convivialità ci fa “trascorre il tempo mangiando”, senza che ce ne rendiamo conto.

Ecco 5 consigli utili per la dieta autunnale, da inserire appena possibile nel locale.

Prima regola fondamentale: non digiunare. Il digiuno, soprattutto nella fase post- abbuffate, non è consigliato in quanto non consente una diminuzione graduale e costante delle calorie ingerite e manda in tilt le risposte cerebrali e gli impulsi della fame.

Ricordati che iniziare una dieta mangiando di meno per i primi 3-4 giorni sembra relativamente semplice, per questo il nostro consiglio è quello di non diminuire drasticamente le calorie ingerite, ma di cercare di seguire un’alimentazione sana ed equilibrata.

L’indicazione per i clienti sarà: mangia sì, ma bene”.

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Il testo è infatti estrapolato da un articolo inserito sul numero di settembre.

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